nyheder

Med samfundets fremskridt ændres folks æstetiske koncepter konstant. I lang tid er de æstetiske standarder for tyndhed som skønhed blevet oversvømmet. Gradvist forfølger folk ikke længere overdrevent vægttab, men lægger mere vægt på sundheden. problem. I dag bliver fitness mere og mere populær. Folk kan bruge fitness til at nå formålet med at styrke deres fysik og forme den perfekte kropsform. I løbet af fitness er squat en meget klassisk bevægelse. Så hvad er forskellen mellem håndvægt squat og barbell squat?

Forskellige træningsudstyr
Selvom de alle gør squats, er det anvendte udstyr forskelligt, effekten vil være helt anderledes. Dumbbell squats og barbell squats bruger helt andet træningsudstyr. Forskellen mellem håndvægte og vægtstænger er stadig meget stor, og strukturen af ​​de to er også helt anderledes. Især med hensyn til vægt er vægten af ​​håndvægte relativt lille. I et almindeligt motionscenter er den tungeste håndvægt kun ca. 60 kg. Vægteniveauet på vægtstænger er meget stort, inklusive 250 kg, 600 kg og 1000 kg.

Forskellig træningsbelastning
Dumbbell squats er vægttræning ved hjælp af håndvægte, som kan gøre squats mere effektive. Sammenlignet med barbell squats er håndvægt squats meget lettere. Især for undervisere, der allerede er i stand til at lave squats, hvis du vil gå længere, kan du starte med håndvægt squats. Selvom du ikke kan bære vægten af ​​håndvægte, behøver du ikke bekymre dig om sikkerhedsproblemer, bare svigtet det. Barbell squat er farligt og kræver hjælp fra specielt udstyr eller pårørende.

Forskellige anvendelige mennesker
Barbell squat er meget tungere end håndvægtdybden, og den naturlige effekt er mere udtalt. Hvis træneren bare vil gøre sine egne linjer mere udsøgte og glatte og ikke forfølger muskelfornemmelse, kan håndvægt squats imødekomme efterspørgslen. Hvis træneren ønsker at opnå en bestemt muskeltræningseffekt, er det nødvendigt at bruge en vægtstang til at udføre squats. Derfor er dumbbell squats og barbell squats velegnet til forskellige mennesker. Hvilken en skal vælge afhænger af dine egne behov.


Indlægstid: Feb-01-2021